TEL AVIV
1 ON 1
1 ON 1
מתי בפעם האחרונה התאמנת ברצף מעל שלושה חודשים? אם אתה לא זוכר — זו לא בעיה שלך. חדר כושר דורש ממך להגיע בשעה קבועה, למקום קבוע. היומן שלך לא יכול להתחייב לשעה קבועה.
אני מגיע אליך
סביב היומן שלך
כל שלושה שבועות
היומן שלך שובר כל שגרת אימונים.
שלושה חודשים ממוצעים. חמישה שבועות שהחזיקו.
התחלת. אולי אפילו החזקת חודש. ואז נכנס פרויקט, ואז טסת שבוע — וכשחזרת זה כבר לא היה קיים. כל שיטת אימון רגילה מניחה שבוע קבוע, ואצלך אין דבר כזה.
אז אני בונה את האימון סביב היומן.
מתחילים באבחון אישי אצלך, ומשם בונים. למשרד או לבית, בשעה שמתאימה לך. בלי נסיעות, בלי חדר כושר, בלי ציוד שאתה צריך להחזיק. השיטה משלבת קיקבוקסינג ואימוני כוח, ומותאמת לרמה שלך — גם אם לא התאמנת שנים.
שבוע בחו״ל או שבוע שנסגר עליך הוא לא חור בתוכנית — הוא חלק ממנה. אני שולח לך אימון של 15 דקות שמותאם לתוכנית שאתה נמצא בה, עם סרטון וטיימר באפליקציה. אתה עושה אותו בחדר במלון או במשרד, בלי ציוד. אני רואה שביצעת, וממשיכים משם.
זה לא תחליף לאימון. זה מה שמונע מהרצף להישבר.
מתחילים באבחון אישי, וכל שלושה שבועות נמדדים מול המספרים של ההתחלה. אתה רואה שחור על לבן מה השתנה — לא מנחש.
בשבוע שאתה טס — רבע שעה, ואנחנו ממשיכים.
תהליך של כשלושה חודשים. מתחיל באבחון אישי, ובאימון העשירי מודדים מול ההתחלה ורואים בדיוק מה השתנה. בסופו יש לך שגרת אימון שבאמת עובדת בחיים שלך.
אימון אחד בשבוע שבאמת קורה.